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Receta de batido de mango, mandarina y cayena

Receta de batido de mango, mandarina y cayena


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Las naranjas son ricas en fibra, vitaminas, minerales y carbohidratos, bajas en colesterol, sodio y grasas saturadas, y tienen una carga glucémica baja. Este batido potenciará tu energía todo el día.

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 mandarina grande, pelada y sin semillas
  • 1 taza de trozos de mango
  • 1 cucharada de miel
  • 1/8 cucharadita de cayena o chile en polvo (o al gusto)
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Porciones1

Calorías por porción 275

Equivalente de folato (total) 100 µg 25%

Riboflavina (B2) 0,2 mg 13,8%


10 batidos irresistibles para hacer ahora mismo

Estimado lector de LIVESTRONG, ¡esta lista no sería posible sin usted! Fuera del mar de recetas de batidos que prometían ser la combinación perfecta de sabor y buena salud, sabías lo que estabas buscando. Estas son tus recetas de batidos favoritas, a las que vas una y otra vez.

Desde refrescantemente ligeros hasta deliciosamente decadentes, una cosa que tienen en común son los ingredientes de alimentos integrales repletos de nutrientes únicos para una buena salud, desde la recuperación después del entrenamiento hasta acelerar el metabolismo y mejorar la salud del cerebro. Sin más preámbulos, aquí están los 10 mejores batidos LIVESTRONG según nuestros lectores.


Batido de piña tropical, mango y naranja n. ° 038

¡El batido de piña tropical, mango y naranja contiene un gran impulso de nutrientes!

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Tengo un batido tropical dulce y afrutado para que pruebes en algún momento de este fin de semana & # 8211 Batido de piña tropical, mango y naranja ¡con un toque súper anaranjado y lleno de vitaminas!

(Por cierto, no pensé que fuera posible, pero la comida anaranjada es aún más imposible de disparar que la comida roja, ¡lo cual es realmente decir algo!)

¡De todas formas! La inspiración detrás de esta receta vino de McDonald & # 8217s Pineapple & amp Mango Smoothie. Juzgarme. Tuve una muestra en el BlogSu conferencia Fui a hace varios años y he estado pensando en ello desde entonces. En el viaje de más de 5 horas a casa desde Chicago el fin de semana pasado, estaba súper inquieto y necesitaba algo para dejar de pensar en la lluvia cegadora junto con los autos que no usan control de crucero, así que salí de la carretera un par de horas fuera de casa y Pedí un batido grande y helado para beber. Ahhhh. ¡Fue tan bueno como lo recordaba!

De regreso a casa, me propuse crear una receta de imitación que terminó saboreando solo como la versión Mc-E-Dees & # 8211, excepto que agregué una verdura de color naranja brillante para proporcionar un pequeño impulso de nutrientes y color. ¡Zanahorias! El resultado es una bebida espesa y suave como la seda que es ideal para el desayuno, un bocadillo por la tarde o un refrigerio fresco por la noche. ¡Esto fue tan bueno & # 8211 muy degustación de isla tropical!

Empiece por combinar 1 taza de trozos de mango congelados (alrededor de 1 mango) 1/2 taza de piña congelada, y 1/2 plátano congelado en tu licuadora. No, no puedes & # 8217t probar el plátano & # 8211, solo ayuda a amplificar el sabor tropical del batido.

Batido de tarta de fresa

Siguiente agregar 2 zanahorias crudas picadas para un impulso de vitaminas y un vibrante color naranja.

Ahora, este ingrediente es opcional y Solo recomiendo agregar si tiene una licuadora que tiene una configuración de & # 8220 jugo completo & # 8221 o & # 8220juice & # 8221 como un Blendtec & gt (que es lo que tengo) Vitamix, o algo comparable. Echar zanahorias crudas en una licuadora estándar no saldrá bien, pienso. No se preocupe si no puede & # 8217t incluirlo & # 8211, este batido aún tendrá un sabor EXCELENTE, solo tendrá un color más amarillo en lugar de naranja.

A continuación, agregue un 6 oz de yogur griego Chobani de piña.

Finalmente agregue 1/2 & # 8211 3/4 taza de jugo de naranja y mango. Usé aproximadamente 3/4 de taza, pero use lo que funcione para su licuadora. Algunos necesitan más que otros para ponerse en marcha. Y si no puede encontrar este jugo en particular, use jugo de naranja normal.

¡Abre la tapa de tu licuadora y deja que & # 8216er rompa! FYI & # 8211 Usé la configuración & # 8220 todo el jugo & # 8221 en mi Blendtec.


Cómo hacer un batido de mango

Este batido de mango es súper cremoso y, a diferencia de algunos batidos, no se rompe a temperatura ambiente gracias a la cremosidad de la base de plátano. Creo que debería ser una regla que todos los batidos incluyan un plátano. Cremoso, fortificado con potasio. Seguro que son un superalimento.

Para hacer un batido de mango, simplemente agregue todos los ingredientes en una licuadora y presione hasta que alcance la consistencia deseada. Para un batido más espeso, agregue más hielo o plátano congelado. Para un batido más delgado, agregue más leche.

Y sí, se llaman batidos por una razón. Pero todavía anhelo un poco de masticar mi sabor. Así que me gusta cubrir mi batido de mango con un poco de coco extra, un poco de mango troceado y, para otro refuerzo de proteínas, espolvoreo semillas de chía integrales.


  • ¼ (35 g) de naranja mediana, pelada
  • ¾ taza (180 ml) de agua
  • ¼ de taza (60 ml) de leche de coco light
  • 1 lima pequeña, pelada
  • ½ (65 g) de plátano pelado
  • ½ taza (80 g) de mango congelado
  • 1 taza (150 g) de trozos de piña congelados
  • 2 tazas (260 g) de cubitos de hielo
  1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en su velocidad más baja, luego aumente rápidamente a su velocidad más alta.
  3. Licue durante 30 a 45 segundos, usando el pisón para empujar los ingredientes hacia las cuchillas.

Receta de batido de mango, mandarina y cayena - Recetas

Musgo de Mar de Fresa y Plátano

1/2 taza de almendras o nueces crudas
1/4 taza de fresas

1 cucharada de mezcla de batido Seamoss
Endulce al gusto con dátiles, 1/2 taza de agave o 1/2 taza de jarabe de arce puro (si lo desea)

Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave y cremoso.

1/2 taza de almendras o nueces crudas
4 tazas de agua
1 & frac12 taza de mangos congelados
1 cucharada de mezcla de batido Seamoss
Endulce al gusto con dátiles, 1/2 taza de agave o 1/2 taza de jarabe de arce puro (si lo desea)

Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave y cremoso.

1 puñado de almendras o nueces crudas

1 cucharada de mantequilla de coco

1 aguacate (si se desea una textura más cremosa)
1 cucharada de musgo de cacao
Endulce con dátiles, 1/2 taza de agave o 1/2 taza de jarabe de arce puro
1/2 cucharadita de canela y nuez moscada

Hervir 1 litro de agua de manantial

1/2 cucharada de mezcla de batido de musgo marino

1/4 taza de jarabe de arce grado B o néctar de agave

Agrega todos los ingredientes a la licuadora.

Licue a fuego alto (espolvoree canela encima)

Mama Nadra & # 39s Seamoss Mucus Buster Tea

(Excelente para romper la congestión en todo el cuerpo y para la circulación)

1 pizca de pimienta de Cayena (no para niños pequeños)

1/2 cucharada de mezcla de batido Seamoss

Corta 1 jengibre fresco (en rodajas y aplastado) o rallado

Hervir todos los ingredientes, colar, dejar hervir a fuego lento durante unos 10-15 minutos.

Agregue el jugo de 1 lima (recién exprimida)

1 taza de leche de coco, almendras, nueces o cáñamo sin azúcar

1 cucharada de mantequilla de nueces o chispas de chocolate sin lácteos

2 cucharadas de mezcla de licuado de musgo de cacao

1) La noche anterior, agregue todos los ingredientes (excepto las chispas de chocolate, si las usa) al tazón de su licuadora y revuelva para asegurarse de que todo esté bien combinado. Cubra y coloque en la nevera durante al menos 3 horas, preferiblemente durante la noche. Este paso no es absolutamente necesario, pero dejar que la avena se remoje durante unas horas hará que sea más fácil de mezclar y te dará un batido más suave y cremoso.

2) Cuando esté listo para comer, mezcle a fuego alto hasta que la avena esté completamente descompuesta y se alcance una consistencia suave y cremosa.

3) Transfiera el batido a una cacerola pequeña a fuego medio (agregue chispas de chocolate, si se usa) y cocine a fuego lento o hierva, dependiendo de qué tan caliente lo desee. Si el batido es demasiado espeso, agregue un chorrito extra de leche de almendras hasta obtener la consistencia deseada.

4) Cuando su batido alcance su temperatura preferida, transfiéralo a un tazón, decore con los ingredientes de su elección y ¡disfrútelo!

Licue a fuego alto hasta que la avena se descomponga por completo y se alcance una consistencia suave y cremosa.


Receta de cóctel de margarita de mango congelado

Si hay una bebida que siempre pido cuando salgo a cenar, es la Margarita. Me encanta la combinación de cítricos y dulzura en la bebida. Además de la clásica margarita, la puedes encontrar elaborada con diferentes sabores de frutas, como fresa, tamarindo, sandía e hibisco, solo por mencionar las más populares.

¿Cuál es el mejor tequila para hacer una margarita?

Supongo que todos podemos estar de acuerdo en que Tequila blanco es la mejor opción para hacer margaritas. Para esta receta, estoy usando tequila de la marca Tequila Cazadores, un tequila premium hecho 100% de agave azul. Este agave de la sierra de Jalisco tiene un sabor diferente, con notas más cítricas, florales y dulces que otros tequilas.

Hoy en día, puedes encontrar muchas frutas que se venden congeladas y disponibles durante todo el año, lo que hace que sea muy fácil preparar esta Margarita de mango en tu casa cuando quieras. Está listo en solo unos minutos, y la gran ventaja es que puedes usar esta receta para prepararlo con otras frutas.

Para aquellos de ustedes que les gusta su margarita "con hielo," use mangos frescos o Néctar de fruta de mango. El néctar de fruta de mango es un jugo de mango que se vende en tiendas latinas o asiáticas.

Si encuentra mango fresco, pele el mango, córtelo en trozos (quitando el hueso) y congélelo durante al menos 4 horas para hacer esta Margarita congelada. De lo contrario, puede usar el mango fresco para hacer una Margarita de mango con hielo mezclándola con todos los ingredientes de esta receta y agregando el hielo picado. De cualquier forma que lo hagas, ¡esta será una margarita con calidad de restaurante que a ti y a tus invitados les encantará!


42 recetas de mango que debes probar

El mango es una fruta versátil. Es lo suficientemente dulce como para reemplazar el azúcar en muchas recetas dulces y postres, es una excelente base para batidos y va especialmente bien con otras frutas; me encanta la combinación tropical de mango, coco, piña y plátano. Pero al mango también le encantan los platos salados y es un excelente complemento para los platos de carnes y verduras. Prueba algunos de estos platos de mango, desde budines de chía hasta batidos de desayuno, envolturas, adobos y salsas. Todas estas recetas son paleo y absolutamente deliciosas. ¡Vuélvete loco con el mango!


Esta ensalada fácil y elegante utiliza filetes de lenguado, mango fresco y maduro, chayote, pimiento morrón, hierbas frescas como perejil y menta, lima y condimentos. Decore con microgreens y sirva como aperitivo para la cena o como una comida ligera pero nutritiva para el almuerzo. ¡Delicioso!

La salsa de mango que se pone en este mahi mahi realmente se roba el espectáculo. Es lo que obtienes cuando usas mango dulce y maduro mezclado con verduras frescas sobre pescado tierno y perfectamente cocido. Solo otro ejemplo de lo bien que se puede comer con Paleo.

Estas barras de proteína están hechas de almendras, mango seco, copos de coco, clara de huevo en polvo, miel o jarabe de arce, extracto de vainilla y un toque de canela. Son sabrosos y nutritivos sin ser demasiado dulces o como un postre. ¡Use uno para repostar después de un entrenamiento!

¿Quieres desayunar un poco de los trópicos? Estos muffins están hechos con harina de coco, harina de linaza, nueces de macadamia picadas, mango fresco y otros deliciosos ingredientes. Están cubiertos con un streusel de lima de coco dulce y picante que remata el perfil de sabor.

Si está familiarizado con mis listas de recetas, sabrá lo loco que estoy por las salsas de frutas. Son tanto dulces como salados, y son básicamente una fiesta en tu boca. Pruebe esta receta con mango, aguacate, cebolla dulce de Maui, tomates cherry, vinagre de vino tinto y otros ingredientes.


Foto: rubíes y rábanos

Estos deliciosos envoltorios se juntan rápidamente si tiene mango fresco y mantiene camarones congelados en su congelador. Son refrescantes en un día caluroso, y usan una envoltura paleo prefabricada para mantener las cosas súper simples (¡aunque puedes probarlo con una versión casera!).

Estos enfriadores realmente no podrían ser más fáciles: ¡solo mangos fríos, jugo de limón y hielo! Pero hay algo que se siente tan refrescante en una bebida tropical agradable y fría en un día caluroso, y soy un gran admirador de estos batidos sin lácteos, sin edulcorantes y fáciles de preparar.

He compartido esta receta antes, y por una buena razón. ¡Es increíble! haga un sorbete de mango simple y casero y colóquelo en leche de coco batida y espumosa para obtener un tratamiento cremoso y frío que no contiene lácteos y que está suavemente endulzado con azúcar de coco y jarabe de arce.

¿Podría ser más perfecto el título de este plato? ¡Solo mira todas esas increíbles palabras! Aún mejor, sin embargo, es comer este plato con su perfección dulce, picante y picante. ¿Aguacate cremoso y fresco? Cheque. ¿Salsa picante de mango y cereza? Cheque. Camarones Ancho? ¡Cheque!

Este plato de bondad es como un helado sin lácteos hecho con deliciosa fruta congelada y una sabrosa granola prefabricada. ¿Alguna vez has hecho helado con plátanos congelados? Son la base perfecta porque son dulces y cuando están maduros tienen un bajo contenido de agua, por lo que adquieren una textura de helado perfecta que no es helada.

Para aquellos de nosotros que no somos del Reino Unido, los polos de hielo son paletas heladas. Y estos son perfectos. Con capas de mango endulzado con arce y crema de coco con canela y vainilla, quedará enganchado a la primera lamida.

¡Este desayuno obviamente no es realmente avena! En cambio, es una papilla caliente y nutritiva hecha de plátano, harina de coco, huevos, canela, aceite de coco, mangos y duraznos caramelizados y aderezos de su elección. ¡Yo tendría el mío con semillas de cáñamo y nueces trituradas!

Me encanta este batido por su hermoso color, su base probiótica y el agua de coco hidratante. Usar mango kombucha hace que este batido sea increíble para tu sistema digestivo, mientras que las moras y los mangos congelados lo hacen delicioso.

Estos pequeños bocados son perfectos para justo antes de un entrenamiento: son una fuente rápida de energía en forma de azúcares naturales y se mantienen unidos con aceite de coco saludable. Los sabores de frutas dulces y picantes y el extracto de vainilla son la combinación perfecta. Tan sabroso y tan bueno para tu cuerpo también.

Estos estallidos están hechos para celebrar. Con frambuesas frescas, miel, mangos y prosecco, tienen una dulzura sofisticada y una sensación picante y burbujeante en la boca. No es para niños, ¡pero podrías hacerles su propia versión con agua de coco!

Estos muffins son perfectos para un desayuno rápido y portátil, y también son totalmente sabrosos. Con una mezcla de almidón y harina de semillas de girasol, tienen una textura encantadora y un dulce sabor a mango. Puede reemplazar la goma xantana con cáscara de semilla de psyllium.

Estos pueden parecer panqueques matutinos, pero son mucho más sabrosos. Estos pasteles de atún están hechos con cebolletas y harina de coco, y están cubiertos con mango fresco cortado en cubitos y salsa verde para un sabor tropical completo.

Me mudé hace unos meses, y mi nueva tienda vende fruta del dragón orgánica todas las semanas; es la primera vez que he visto la fruta en la vida real (¡de verdad!) Y voy a hacer de este batido mi primera fruta del dragón. receta. ¡Tan hermoso y sabroso!

Este tazón combina sabrosa carne de res de piña con verduras, una salsa casera de mango y aguacate, espinacas frescas y batatas asadas deliciosamente dulces y suaves. Es fácil reunirse en una noche de la semana, y muy bien.

Esta colorida ensalada parece un arcoíris y sabe a cielo. Con mangos, aguacate, cebolla roja, pimiento rojo, cilantro picado (o menta / albahaca si no te gusta el cilantro), jugo de limón y ajo, será tu nueva ensalada favorita.

Esta salsa BBQ es una de mis favoritas y la tenemos con pollo al menos un par de veces al mes. Está hecho con mango, dátiles picados, vinagre de sidra de manzana, ajo, jengibre fresco, salsa de tomate, curry, sal y pimienta, y un hahanero, que puede omitir si lo necesita suave.

Este plato de inspiración tailandesa está hecho con coliflor con arroz, aceite de coco, ajo, cebollas verdes, pimiento rojo, mango maduro, cebolla morada, hojas de menta fresca y anacardos rociados con un aderezo de leche de coco, jengibre fresco, mantequilla de almendras y Lima.

Estos rollos súper frescos están enrollados en lechuga de hoja roja, ¡por lo que son totalmente paleo! Me encanta el mango enrollado por dentro, pero mi parte favorita es la salsa tahini con hojuelas de pimiento rojo, aminoácidos de coco y un toque de jarabe de arce para equilibrar los sabores.

Estos bistecs son tiernos y jugosos y se sazonan con café molido, chile en polvo, pimentón y lima. Cúbralos con una salsa de mango fresca hecha de mangos, pimiento rojo, cebolla roja, jalapeño, jugo de lima y muchas hojas de cilantro (puede reemplazar el cilantro con menta).

Esta cuajada de mango es saludable con gelatina, mango y extracto de vainilla. ¡Y no tienes que cocinarlo! Recomiendo usar gelatina de animales alimentados con pasto para esta receta. ¡Solo mira ese hermoso color! Creo que quiero poner esto en todo, comenzando con algunos panqueques sin granos.

El sabor del Caribe se transmite en estas chuletas de cerdo, y la salsa de mango hace un gran trabajo al sellar el trato. La dulzura del mango se combina bien con el sabor de la carne de cerdo para una sensación de sabor que se entrega en todo momento.

Esta salsa picante afrutada sería absolutamente increíble con carnes o panes y galletas paleo. Es dulce con piña y mango, con toques de especias de jalapeños, cebolla roja, jengibre y otras especias. Use todo el azúcar de coco como azúcar en esta receta.

Si eres como yo, probablemente te encanten las publicaciones de recetas de comidas completas porque no tienes que pensar en los diferentes platos de tu comida. Me encanta este plato con bistec jugoso y tierno, mango asado con salsa de chile y coles de Bruselas celestiales (una de mis verduras favoritas).

¡Esta es una aplicación para mangos que probablemente no estaba esperando! Pruebe estas berenjenas baby con semillas de cilantro, semillas de comino, cúrcuma, chile en polvo y mango en polvo. Use azúcar de coco en esta receta, y si no puede encontrar mango en polvo, prepare el suyo congelando mango seco y mezclándolo en la licuadora.

Estos filetes de atún están perfectamente condimentados con pimentón ahumado, cebolla, polvo, comino y pimienta negra molida con un toque de azúcar de coco, jengibre molido y vinagre de sidra de manzana. Cúbralos con una salsa dulce y cremosa para una comida fácil y saludable.

Desde que me mudé al desierto, me han gustado mucho los slaws. Nunca me han gustado las ensaladas de hoja, pero las col son muy diferentes y súper refrescantes en los días calurosos y secos. Me encanta este con hinojo, mango, lima, cilantro, jalapeño y aceite de oliva. Agregue un poco de sal y pimienta y estará vendido.

Aquí & # 8217s una paleta para niños con leche de coco, mangos congelados, jugo de lima y un poco de chile en polvo para una explosión de sabor brillante e inesperada. Me encanta el chile en polvo en los postres congelados, especialmente los afrutados y tropicales como estas paletas de mango y coco.

En realidad, no soy una persona que coma huevos y carne para desayunar. Tampoco quiero postre para el desayuno, pero me encantan los desayunos afrutados, y este zapatero sin cereales es perfecto. Cuando el clima se enfría, ¡no puedo esperar para comerlo con leche de coco vertida por encima!

Aquí & # 8217s otra paleta solo para adultos con mango cortado en cubitos, jugo de lima, tequila, miel, pimienta de cayena, sal, leche de coco, miel y jugo de lima. Las hermosas capas te mantendrán alerta mientras comes, ¡y son tan refrescantes y sabrosas!

Con la dulzura añadida del mango, este batido verde se convierte en un ganador seguro. Es una excelente manera de beber sus verduras, ya que está cargada de col rizada y es perfecta para aquellos a los que no les gusta mucho la idea de comer un gran plato de col rizada.

¿Pensaste que ya no podrías disfrutar de un pastel de café extenuante después de hacer paleo? ¡Piensa otra vez! Este es sabroso y no contiene lácteos ni cereales. Necesitará harina de coco, huevos, leche de almendras, azúcar de coco, coco rallado, mango maduro y nueces para su cobertura crujiente.

Estos sencillos tacos de pescado se envuelven en lechuga y se rellenan con mango, kiwi, chalotes picados, cilantro fresco y bacalao salvaje de Alaska. Son frescos y sabrosos y serían un excelente almuerzo en un día caluroso.

A todo el mundo le encanta un buen sorbete, ¿verdad? Es suave, frío, cremoso y dulce. ¡Este & # 8217 también es nutritivo! Hecho con mango maduro congelado, hojas de menta, jugo de lima y un edulcorante saludable al gusto (usaría un poco de jarabe de arce, tal vez una cucharadita o dos), es fácil de hacer y saludable también.

Estas paletas son frescas, deliciosas, saludables y simples. Mézclalos con espinacas para obtener una paleta verde y saludable que aún tenga un sabor afrutado, y si lo deseas, agrega un poco de proteína de vainilla vegana en polvo para obtener un valor nutricional adicional.

Esta ensalada utiliza copos de coco tostados, coliflor, batatas, mango, cebolla, cúrcuma, jalapeños, espinacas y otros condimentos con un poco de dulzura (use azúcar de coco en lugar del azúcar). ¡Te encantará el aderezo de curry de coco con jugo de lima!


Foto: Esa chica cocina sana

Este pudín está hecho con leche de coco y puré de mango espesado con semillas de chía versátiles y saludables para el corazón. Si nunca has comido pudín de chía, ¡pruébalo! Las semillas de chía hacen que los líquidos se espesen y se conviertan en un sabroso manjar que es lo suficientemente saludable como para desayunar.

La cúrcuma es un poderoso antiinflamatorio y este batido es una excelente manera de disfrutarlo sin el sabor amargo. Este es un batido de mango y naranja con zanahoria, anacardos, agua de coco, jengibre rallado e incluso un poco de pimienta negra recién molida para un sabor increíble.

Yo mismo soy un monstruo de batidos verdes, principalmente porque no me encanta comer ensaladas, y mi esposo y yo estamos en medio de una parte muy ocupada de nuestras vidas, por lo que a veces comemos más papas y arroz de lo que deberíamos. Menos mal que este tazón de batido es muy fácil de hacer, así que no hay excusas, ¡y sabe muy bien!


La fruta más popular del mundo y la número 8217


¡Oh, mango, hermosa fruta, tú! Puede que le resulte difícil de creer, pero a nivel mundial, ¡el mango es la fruta más popular del mundo 1! Locos, pero no lo dudo, porque son increíblemente sabrosos. Da la casualidad de que están cargados de vitaminas y minerales que estimulan la belleza 2. La vitamina C es la más presente, seguida de la vitamina A, el folato, la fibra y la vitamina B6. ¡Todos estos son beneficiosos para nuestro cuerpo de varias maneras! La vitamina A es fundamental para su visión, ayuda a su sistema inmunológico, es excelente para la salud reproductiva y el crecimiento óseo. El folato ayuda a prevenir defectos de la columna en los bebés de madres que lo toman. También ayuda al cuerpo a producir glóbulos rojos y mejora la salud cardiovascular. La fibra ayuda a mantener la regularidad y evita el estreñimiento. Sin embargo, el truco de la fibra, y la razón por la que me gusta tanto, es que ralentiza la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo. Esto es particularmente por lo que estoy no aficionado a los jugos. ¡Se eliminó toda la increíble fibra de esas frutas y verduras! Sigue la ruta de los batidos, hermano. He oído a personas decir que evitan las frutas porque contienen azúcar. Esto también es una completa tontería, de nuevo, porque de la fibra! Creo que realmente hay que mirar la fruta como un todo. Los mangos también son una buena fuente de vitamina B6, que ayuda a crear hemoglobina para el cuerpo, que es responsable del transporte de oxígeno a todos los tejidos de nuestro cuerpo. Además de ser bastante sabroso, todos estos hechos justifican que el mango se lleve el primer lugar.


Las mejores recetas de batidos para el embarazo

¡Aquí están nuestras mejores recetas de batidos fáciles para el embarazo que solo tiene que probar!

# 1 - Batido de bayas para el embarazo

Las bayas están llenas de antioxidantes, mejoran la salud del corazón y son ricas en fibra.

Ingredientes para el batido de bayas para el embarazo:

# 2 - Batido de proteínas para el embarazo

Este batido satisfará tus antojos de chocolate, te ayudará a sentirte lleno y te brindará las proteínas y los nutrientes esenciales.

Ingredientes para el batido de proteínas de fresa para el embarazo:

# 3 - Batido de desayuno para el embarazo

Las mañanas ocupadas a menudo significan salir corriendo por la puerta sin desayunar o comprar uno que no sea saludable. Pero para mantener el equilibrio como una madre embarazada, ¡comer un desayuno saludable es absolutamente imprescindible! ¡Prueba este saludable batido de frutas para el desayuno para el embarazo!

Ingredientes para el batido de desayuno para el embarazo:

# 4 - Batido verde esmeralda

¡Este batido verde para el embarazo es una manera excelente y fácil de agregar nutrientes a su día!

Ingredientes para el batido de embarazo verde:

1 1/2 tazas de leche de almendras y vainilla sin azúcar

1 puñado grande de espinacas orgánicas (o verduras mixtas)

# 5 - Batido de fecha de embarazo para el parto

Este batido de superalimento para el embarazo es especial porque contiene un pequeño superalimento para el embarazo que tiene muchos beneficios para preparar el cuerpo para el parto. Agregar esta deliciosa fruta a los batidos es quizás una de las formas más fáciles de prepararse para el parto; todo lo que necesita son unos pocos ingredientes simples y una licuadora.

Ingredientes para el batido de parto durante el embarazo:

1-2 tazas de mezcla de frutas congeladas de cereza y bayas

1 taza de lechugas mixtas

Comer batidos saludables durante el embarazo es una manera excelente y deliciosa de obtener todos los nutrientes adecuados para usted y su bebé. Los batidos de nuestra lista son fáciles de preparar, deliciosos y proporcionan todos los nutrientes adecuados. Recuerde asegurarse de que sus batidos incluyan:

  1. Ingredientes alimentarios reales
  2. Proteínas y grasas saludables
  3. Proteína en polvo como esta proteína en polvo solo para mamás embarazadas
  4. Superalimentos para el embarazo
  5. Frutas bajas en azúcar


Ver el vídeo: HOMEMADE MANGO SMOOTHIE FOR WEIGHT GAIN. 700+ CALORIE. HEALTHY RECIPES (Febrero 2023).